云在流动

2020的春天，失去了很多，但我们不能失去对明天的期待和美好。 生活着学会放下，学会释然。

所以春季里学会随时释放自己，学会写释放不良情绪小妙招 ： 分析坏情绪产生的原因，想办法去解决或改善，也许不能很快消除，但一定会离成功越来越近。 1、培养爱好 有事情可专注，会分散不良情绪的影响。寻找自己感兴趣的事情，如看电影、看书、K歌、爬山、跑步、骑行、打球、游泳…… 坚持运动会提高机体健康状态和兴奋性，是解除抑郁烦闷的良好方式！ 2、找人倾诉 人会有很多心事，这些心事积压太久就会变成烦恼，最终形成不良情绪。将自己生活中遇到的烦心事说出来，有助于释放不良情绪。 3、饲养宠物 很多不良情绪来自寂寞，尤其是全职家庭主妇，每天足不出户，朋友特别少，产生不良情绪的概率也比职业女性高。养个宠物做伴，可爱的宠物可以增添乐趣。 4、适当发泄 在不影响别人的情况下，可以适当发泄自己的情绪，放声大哭可以让身体放松，而且哭着哭着就不知道自己为什么哭了，那些让你哭的事好似变得不值一提。